Soulage les muscles tendus et contractés
INFO
Douleurs dans le haut du dos, raideurs de la nuque et des épaules
Why do we get running blisters?
Raideurs de la nuque – quels sont les symptomes les plus fréquents?
QUE FAIRE?
Adoptez les bons gestes
La chaleur est un moyen très simple efficace contre les tensions musculaires dans la nuque et les épaules ou les douleurs mécaniques liées aux mouvements. On peut par ex. appliquer un Pansement Thermogène ABC de Hansaplast sur la nuque ou les épaules.
LES PATCHES CHAUFFANTS PROCURENT DE LA CHALEUR.
LA DOULEUR DIMINUE ET LES MUSCLES SE DÉTENDENTIls procurent une chaleur intense et longue durée tout en bloquant la transmission de la douleur. La détente et le repos peuvent également soulager une nuque et des épaules douloureuses.
PRÉVENTION
Il vaut mieux prévenir que guérir: tout ce qu'il faut savoir sur la prévention
Prévenir activement les douleurs dans la nuque! Quelques conseils
Entraînez-vous de façon ciblée pour renforcer la musculature de la nuque trop peu sollicitée.
Essayez de réduire le stress (notamment la pression au travail). Le stress ou une surcharge de responsabilités peuvent accentuer considérablement les tensions physiques.
Découvrez votre propre "cause de tensions" (stress, conflits, etc.) et demandez-vous comment la combattre.
LES CRISPATIONS MUSCULAIRES SONT SOUVENT LIÉES AU STRESSSi vous travaillez dans un bureau, profitez de la moindre occasion pour vous lever et bouger vos jambes. Si possible, allez à pieds ou en vélo au travail, prenez les escaliers ... Une bonne oxygénation contribue également à décontracter la musculature de la nuque et des épaules et à empêcher les tensions de s'installer.
CONSEIL D'EXPERT
Lisez les conseils de médecin
„Si nous n'utilisons pas la musculature de notre nuque et de nos épaules comme il le faudrait, celle-ci va littéralement s'atrophier et les muscles se rétrécir ou se crisper.
„MAIS OUI, VOTRE NUQUE AUSSI POSSÈDE DES MUSCLES! LES TONIFIER AIDE À PRÉVENIR LES DOULEURS DANS CETTE ZONE.“Ces tensions s'installent et se traduisent de plus en plus fortement par des douleurs dans la nuque et le haut du dos. La chaleur exerce une action apaisante en favorisant la circulation sanguine.
Veuillez noter qu'aucun des conseils donnés ici ne peut remplacer un avis médical.
Important: Consultez un médecin en cas de blessure ou si vous soupçonnez une hernie discale. Si les douleurs s'accompagnent de rougeurs, de gonflements, d'un échauffement des articulations, de douleurs persistantes ou aigues et/ou de troubles neurologiques (par ex. sensations de surdité, fourmillements) ou si les douleurs se propagent dans les jambes, consultez immédiatement un médecin.
Plus d'informations sur les produits Hansaplast en appelant la Hotline Hansaplast au 0800/806111 (9 - 12h, gratuit) ou en utilisant notre formulaire de contact.