Bien contraire. Bien sûr, chaque personne ayant des problèmes de dos a besoin d'une solution individuelle et de son propre traitement ou sa propre thérapie. De nos jours, lorsqu'on est régulièrement concerné, il existe de nombreuses possibilités pour agir pro-activement, ce qui est la meilleure recette pour empêcher les douleurs et leur cause. Un peu de gymnastique, un peu de musculation ou toute autre méthode de santé pour le dos sont dans presque tous les cas efficaces pour se débarrasser du mal de dos. Plus vous commencez tôt à vous entraînez quotidiennement, mieux c'est! Si rien n'y fait, consultez votre médecin pour un diagnostic et une thérapie précise. Car des douleurs persistantes coûtent non seulement beaucoup d'énergie et de stress, mais en plus, elles ont des conséquences sur le psychisme et le système immunitaire. Il y a donc un point à oublier bien vite et surtout tout de suite: c'est que le mal de dos fait partie de votre vie!

Malheureusement faux. Même pour les personnes très sportives, il n'y a pas de garantie. Même les grands sportifs ont parfois mal au dos. Mais quand on est en forme, on a moins mal et moins souvent. Si la douleur revient régulièrement, demandez conseil à votre médecin. La règle de base, c'est de s'entraîner régulièrement pour à la fois renforcer, étirer et détendre la musculature. C'est la meilleure protection contre les problèmes de dos (regardez dans notre médiathèque pour trouver des exercices adaptés).

Non! Même quand on se tient toujours droit, on ne sollicite sa musculature que d'un seul côté. Une position assise dynamique permet au contraire de solliciter différents groupes de muscles. Se lever de temps en temps, s'étirer, se pencher en avant ou en arrière permet de protéger son dos. Lisez à ce sujet notre article Bienvenue dans le bureau Bien-Etre!