Comment strapper son genou à la maison – Avec nos conseils, vous apprendrez comment strapper correctement votre genou et comment le strap agit une fois collé.

Les strap soutiennent les fonctions musculaires et articulaires du corps et aident ainsi à soulager les douleurs. Dans notre article, découvrez comment poser correctement un strap pour réduire les douleurs et prévenir les blessures. 

Strapper genou est simple et peut se faire à la maison en quelques gestes. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment appliquer correctement la bande, vous pouvez demander conseil à un spécialiste. Vous pouvez également demander à une deuxième personne de vous aider à appliquer le strap sur votre genou.  Conseil : pour éviter que les extrémités ne s'enroulent, vous pouvez couper la bande en arrondissant le bout. 

Les douleurs au genou sont souvent dues à une surcharge ou à une détérioration du tissu cartilagineux situé sous la rotule. Les douleurs apparaissent alors souvent lors d'activités telles que monter des escaliers, faire du sport ou rester longtemps immobile. L'application d'un strap peut vous aider à soulager les douleurs du genou ou à prévenir les troubles. Si les douleurs au genou persistent, consultez un spécialiste pour déterminer la technique de strapping la mieux adaptée à vos symptômes.  

Strapper l’intérieur du genou

En cas de douleurs non spécifiques au genou, strapper la face interne du genou peut aider à soulager la douleur. L'objectif de ce type de bandage est de soutenir et de soulager l'ensemble de l'articulation du genou. 

Pour le bandage, vous avez besoin de quatre bandes de kinésiologie d'environ 25 cm de long. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment strapper correctement l'intérieur de votre genou, demandez conseil à votre médecin spécialiste.  

 

L'arthrose du genou est une maladie douloureuse de l'articulation du genou. Elle apparaît lorsque le tissu cartilagineux se ramollit, se fissure ou s'amincit. Cela peut entraîner des frottements dans l'articulation du genou et, par conséquent, des douleurs. Il est important de traiter l'arthrose de façon adaptée et d'en parler avec un spécialiste. Strapper le genou peut vous aider dans le traitement de l'arthrose du genou. Discutez avec votre médecin pour savoir quelle est la meilleure façon d'appliquer votre strap en fonction de vos douleurs.

Le strapping pour stabiliser le genou ménage vos articulations et soutient les fonctions musculaires et articulaires. La technique du strapping kinésiologique s’utilise depuis longtemps dans le domaine du sport professionnel. Mais le strapping vous aide aussi au quotidien à stabiliser votre genou et donc à soulager les douleurs et à prévenir les blessures. Vous trouverez plus haut dans cet article des explications pour bien poser les straps. 

Quand on marche dans la nature, on sollicite souvent de façon excessive l'articulation du genou, ce qui peut entraîner des douleurs. La descente entraîne notamment une charge particulière. Strapper le genou avant la randonnée permet de soutenir les fonctions musculaires et articulaires du corps et ainsi prévenir les douleurs et les blessures. Bien entendu, un équipement et une technique adaptés permettent également de ménager le genou en randonnée.

Dans notre genou, il y a deux ligaments croisés qui relient le fémur au tibia et stabilisent l'articulation du genou. Ils sont particulièrement exposés aux blessures lors de la pratique d'un sport. Strapper le genou renforce les fonctions musculaires et articulaires de l'articulation du genou et peut prévenir les blessures. Un strap peut également vous aider lors de la rééducation après une blessure du ligament croisé. Dans ce cas, il faut discuter de l'utilisation correcte du strapping avec votre médecin spécialiste.

La déchirure du ménisque est une blessure fréquente de l'articulation du genou. Les sportifs pratiquant un sport de ballon sont particulièrement exposés aux blessures du ménisque, car celui-ci est soumis à des contraintes excessives dues aux changements rapides de direction. Strapper le genou avant de faire du sport permet de soulager le ménisque et de prévenir les blessures. En cas de blessure aiguë du ménisque, il faut cependant consulter un médecin spécialiste. Celui-ci discutera avec vous des possibilités de traitement ainsi que de l'utilisation correcte d'un strap en cas de blessure du ménisque.

Les douleurs sur la face externe du genou sont fréquentes, en particulier lors de la pratique de la course à pied ou des sports de saut. Strapper le ligament externe peut aider à prévenir les douleurs du genou ou à soulager les douleurs aiguës du genou pendant l'entraînement. Avec ces explications, découvrez comment strapper correctement le côté extérieur de votre genou.

Strapper le genou permet de prévenir et traiter les blessures. L'utilisation d'un strap de sport stabilise les articulations et aide à la guérison après des blessures sportives. 

La bande de strap doit :

• Stabiliser l’articulation après une blessure et pendant la phase de guérison.
• Soutenir la fonction musculaire et articulaire du genou.
• Soulager les douleurs musculaires et articulaires.
• Stimuler le métabolisme pour réduire les gonflements et dénouer les tensions. 

La structure ondulée de la masse adhésive de la bande stimule les processus naturels de guérison du corps. La stimulation du système neuromusculaire améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui atténue les douleurs. Votre strap est confortable à porter et n'entrave pas votre liberté de mouvement. 

Une bande de kinésiologie est efficace en cas de : 

• Douleurs en général du genou
• Processus de guérison après des blessures aux articulations ou au tendons